La Postura del Guerrero en sánscrito se denomina Virabhadrasana que significa Asana ir postura, y Virabhadra hace referencia al nombre del guerrero que envió Shiva a matar a Daksha para vengarse de la muerte de su amada, según la mitología hindú.
Los guerreros más conocidos son Guerrero I, Guerrero II y Guerrero III y están ordenadas en función de los pasos que da el Guerrero Virabhadra para atacar.
Los demás guerreros podemos considerarlos variantes.
Estas posturas nos ayudan principalmente a fortalecer el tren inferior y estirar nuestro tren superior.
La imagen siguiente las recogen:
Es una secuencia que la podemos realizar dinámica, inhalando y exhalando en cada postura, (tal y como os marca en la imagen). De esta manera realizamos un trabajo más cardiovascular.
También si lo deseas puedes realizarlo de manera más estática, tomando varias respiraciones en cada postura.
En nuestras clases al hacerlas de manera dinámica las incluimos dentro de la secuencia del saludo al sol II. Tienes el video de la secuencia aquí:
Consejos:
-Fijate que en Guerrero I, tu pie de atrás esté en 45 grados y tus caderas paralelas apuntando hacia adelante
-Fijate que en Guerrero II, tu pie de atrás este a 90 grados y tus caderas abiertas y en la misma linea mirando hacia el lado
- Puedes modificar guerrero III en la secuencia no elevando los brazos.
Espero que os sirva de ayuda y os motive a la autopráctica.
Cualquier cuestión que os surja no dudéis en contactar conmigo.
Un gran abrazo
Cristina